自己肯定感を高める：内面から変わる方法

自己肯定感は、人生のあらゆる側面に影響を与えます。恋愛、キャリア、人間関係、すべてにおいて、自分自身をどう見るかが結果を左右します。しかし、多くの人が過去の経験や社会的プレッシャーによって、自己肯定感が低下しています。

認知行動療法や心理学の研究に基づいた、自己肯定感を高めるための具体的なエクササイズと日常習慣を紹介します。内面から変わることで、外側の世界も変わっていく過程を体験しましょう。